抑郁症状包括情绪、思维和行为方面的改变。
具体表现在：
一、情绪方面:可能会感到沮丧、消极、无助、愤怒等等。
- 思维方面:可能会有负面的想法，比如说自我怀疑、自责、自我厌恶等等。
- 行为方面:可能会变得不爱说话、不愿意参加社交活动、睡眠不足或过度睡眠、食欲不振或暴饮暴食等等。
青少年抑郁不是单纯的不开心，有可能是对情绪有些“麻木”了，无论外在世界变成怎么样都与其无关。那么，如何应对青少年抑郁呢？主要从个人调适、家庭、学校入手。
首先，主动寻求帮助。可以向家长、老师或医生寻求帮助，甚至寻求专业的心理治疗。
其次，采取一些自我缓解的方法来应对抑郁情绪，如阅读、音乐、绘画等，让自己放松。
还可以尝试一些身体活动，如户外运动、瑜伽等，提高身体素质，缓解抑郁情绪。
此外，青少年还可以学习积极应对负面情绪，如积极的自我对话、保持积极乐观的态度等。
1家庭方面
父母要尊重孩子的感受，给予他们足够的空间，让孩子感受到安全和支持，经常与孩子一起进行家庭活动，增强亲子关系，缓解孩子的抑郁情绪。同时，父母可以监测孩子的情绪变化，学会识别抑郁症状，并及时寻求专业的帮助。
2学校方面
应该为学生提供适当的支持和帮助。如开展适当的心理健康教育活动、提供心理辅导和心理咨询服务，让学生了解抑郁症状和应对方法，寻求适当的帮助和支持。同时，学校还可以组织一些课外活动，增加学生的社交机会和多样化的学习体验。
青少年时期是抑郁等情感障碍多发点时期，它是可以被治疗和帮助的。
家长和社会应该重视青少年心理健康问题，提供适当的支持和帮助，共同帮助青少年渡过难关。
如家长发现孩子出现较为明显的情绪、思维和行为上的异常，建议到专业心理治疗机构寻求进一步的帮助。
