人是有感情的高级动物，会流泪，会大笑，也会有情绪消极的时候，但很多人无法区分，自己是不开心，还是真抑郁，当你开始怀疑自己是否有抑郁情绪时，我们可以通过专业的测试，来了解自己最近的情绪状态。

一
如何识别抑郁症？

抑郁症产生的最关键原因是动力缺乏和快感缺失，就像列车失去了燃料和动力装置，导致患者无法维系原来的生活状态。严重时，患者生活陷入停滞，不仅维持不了高级的社交工作能力，基础的生理状态如饮食和睡眠也出现问题，甚至产生精神类症状，想要自杀。

二

抑郁症症状分类

抑郁症的症状多种多样、千变万化，个体差异很大，但是大致可以归为以下几类：

1心境低落

这是最核心的症状，主要表现为显著而持久的情绪低落和心态悲观，程度轻重不等。轻度患者会闷闷不乐、缺乏愉快感、兴趣缺失，重度患者会感到悲观绝望、度日如年、痛不欲生。

2思维障碍

患者常感觉思维变慢、脑子变空，反应慢、记不住事情。思维内容多悲观消极，严重时患者甚至出现妄想等精神类症状，比如因躯体不适而怀疑自己患有重病，也可能会出现关系妄想、贫穷妄想、被害妄想等，部分患者还可能出现幻觉，常为听幻觉。

3意志活动减退

表现为没有意愿和动力做事。比如生活懒散，不愿社交，长时间独处，严重时不顾个人卫生，甚至不语、不动、不食。

4认知功能损害

主要表现为记忆力下降，注意力下降或学习费力，总是回忆过去不开心的事情，或者总是想些悲观的事。

5躯体症状

常见症状包括睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、疼痛（身体任何部位）、性欲减退、阳痿、闭经和自主神经功能失调等。

三

抑郁情绪和抑郁症的区别

1.抑郁情绪的特点：

往往是有明确的重大现实事件应激引发的，可以自愈，不会危及到生命安全。抑郁情绪持续的时间较短，一般不会超过两周。程度轻、影响较小，不会严重影响生活、工作和学习，没有幻觉、妄想等精神病性症状。

2.抑郁症特点：

晨重夜轻，体重骤减，无意义感强烈，麻木，有的会伴随躯体化障碍，欲望缺失，消极悲观，想到死亡等。

悲伤就像潮水一样，来得凶猛，但随着时间推移会慢慢消退。而抑郁像暗无天日的北极圈的冬天，你会觉得毫无生气，没有生命活力，它像一个灰暗的背景色，绵延不绝，或是像头顶笼罩的一片乌云，挥散不去。

四
抑郁症可以治疗吗？

专家指出，作为一种疾病，抑郁症并非不治之症。通过寻求专业的心理疗愈帮助，大多数患者可以被治愈。

和大部分疾病都一样，抑郁症越早治疗效果越好。最好是在刚刚出现抑郁情绪的时候，及时寻求心理干预，从而避免抑郁症。

目前，抑郁症用药的普遍规律是从低剂量开始，逐渐加量，最后达到目标剂量维持，连续用药治疗时间多要达到两年甚至更长。尽管过程很漫长，但真正达到治愈的患者，完全可以恢复正常的工作和生活，而且在遇到挫折时，经历过低谷的他们有时会比普通人更坚强。